Все рецепты./Рецепты курицы с высоким содержанием белка.
World Table/сборники рецептов.

Рецепты курицы с высоким содержанием белка.

Куриные котлеты, роллы, супы, ужины на сковороде и блюда, приготовленные на гриле, с содержанием белка не менее 25 г на порцию. Американские и метрические ингредиенты и четкие методы.

Найдите рецепт курицы, исходя из времени и имеющихся у вас ингредиентов. Каждое блюдо здесь содержит куриное мясо и содержит не менее 25 г белка на указанную порцию. Сам по себе бульон не является рецептом для этой коллекции.

76 бесплатных рецептов Питание приблизительное.

Прежде чем начать, выберите вареную или сырую курицу.

В роллах и некоторых салатах используется уже приготовленная курица; время их сборки не включает приготовление и охлаждение. Если блюдо начинается с сырой курицы, выберите блюдо на сковороде, ужин в духовке или суп и включите в свой план любое время маринования.

Сравните полноценные блюда и порции.

Рис, макароны и овощи включаются только в том случае, если они указаны в ингредиентах рецепта. Сравните белок на порцию с количеством порций и калориями. Питание — это оценка на основе ингредиентов, а не лабораторные измерения.

Сохраняйте курицу сочной и безопасно приготовленной

Следите за размером нарезки и способом приготовления на отдельной странице. С помощью пищевого термометра проверьте, что курица достигает температуры 165°F (74°C) в самой толстой части. Отдых и приготовление соуса имеют такое же значение, как и рекомендуемое время приготовления.

Еще больше коллекций рецептов.
Вариант подачи: Сочная запеченная куриная грудка

Сочная запеченная куриная грудка

Повседневная / Международная домашняя кухня. Несложная куриная грудка в духовке с паприкой и орегано.

Порций: 2 · 40 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 45 г белка на порцию

Вариант подачи: Якитори с курицей по-японски с зеленым луком

Якитори с курицей по-японски с зеленым луком

Японская кухня, адаптированная для домашней кухни. Небольшие шашлычки из курицы и зеленого лука, приготовленные на гриле, в соевой глазури.

Порций: 2 · 48 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 38 г белка на порцию

Вариант подачи: Китайская курица Кунг Пао

Китайская курица Кунг Пао

Китайская кухня, адаптированная для домашней кухни. Курица с жареным арахисом, перцем и острым соусом чили.

Порций: 2 · 40 мин. всего

Прибл. 46 г белка на порцию

Вариант подачи: Курица и картофель с греческим лимоном.

Курица и картофель с греческим лимоном.

Греческая кухня, адаптированная для домашней кухни. Запеките курицу и небольшие дольки картофеля в соусе из лимона и орегано.

Порций: 2 · 75 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 42 г белка на порцию

Вариант подачи: Куриные бедра без костей во аэрофритюрнице

Куриные бедра без костей во аэрофритюрнице

Повседневная / Международная домашняя кухня. Эти сроки указаны для бедер без костей и кожи; куски с костями требуют другого метода.

Порций: 2 · 35 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 49 г белка на порцию

Вариант подачи: Запеканка на подносе с курицей, цуккини, паприкой и сладким картофелем

Запеканка на подносе с курицей, цуккини, паприкой и сладким картофелем

Повседневная / Международная кухня. Куриные полоски и кубики сладкого картофеля, запеченные с овощами, для легкого ужина на двоих. Эта версия отличается вкусом цуккини и паприки.

Порций: 2 · 55 мин. всего

Прибл. 44 г белка на порцию

Вариант подачи: Мексиканские тако с курицей Тинга.

Мексиканские тако с курицей Тинга.

Мексиканская кухня, адаптированная для домашней кухни. Натертая курица в дымном томатно-чипотльском соусе с теплыми лепешками.

Порций: 2 · 60 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 45 г белка на порцию

Вариант подачи: Индийская курица Тикка Масала

Индийская курица Тикка Масала

Индийская кухня, адаптированная для домашней кухни. Курица, маринованная в йогурте, в нежном томатно-сливочном соусе с пряностями.

Порций: 2 · 90 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 49 г белка на порцию

Вариант подачи: Курица на гриле с лимоном, орегано и цукини

Курица на гриле с лимоном, орегано и цукини

Яркий лимон, сушеный орегано и нотка петрушки дополняют сочную курицу и слегка обугленные кабачки. Даже котлеты готовятся предсказуемо, а овощи дожариваются отдельно.

Порций: 2 · 58 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 43 г белка на порцию

Вариант подачи: Харисса, запеканка с курицей и сладким картофелем из цветной капусты

Харисса, запеканка с курицей и сладким картофелем из цветной капусты

Повседневная / Международная кухня. Куриные полоски и кубики сладкого картофеля, запеченные с овощами, для легкого ужина на двоих. В этой версии присутствует вкус цветной капусты харисса.

Порций: 2 · 55 мин. всего

Прибл. 44 г белка на порцию

Вариант подачи: Индийская куриная сааг

Индийская куриная сааг

Индийская кухня, адаптированная для домашней кухни. Кусочки курицы в шпинатном соусе с ароматом имбиря и гарам масалы.

Порций: 2 · 55 мин. всего

Прибл. 47 г белка на порцию

Вариант подачи: Паста с курицей и рикоттой со шпинатом и мускатным орехом

Паста с курицей и рикоттой со шпинатом и мускатным орехом

Повседневная / Международная кухня. Цельнозерновая паста и нежная курица в нежном соусе из рикотты, разбавленном водой, в которой варились макароны. Эта версия отличается вкусом шпината и мускатного ореха.

Порций: 2 · 40 мин. всего

Прибл. 50 г белка на порцию

Вариант подачи: Курица с апельсином, имбирём и бурым рисом

Курица с апельсином, имбирём и бурым рисом

Апельсин и имбирь придают яркую нотку курице и ореховому коричневому рису. Сначала начните готовить рис; курица и брокколи готовятся, пока они кипят.

Порций: 2 · 65 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 55 г белка на порцию

Вариант подачи: Паста с брокколи, курицей, чесноком и рикоттой.

Паста с брокколи, курицей, чесноком и рикоттой.

Повседневная / Международная кухня. Цельнозерновая паста и нежная курица в нежном соусе из рикотты, разбавленном водой, в которой варились макароны. Эта версия отличается вкусом брокколи и чеснока.

Порций: 2 · 40 мин. всего

Прибл. 51 г белка на порцию

Вариант подачи: Запеканка на противне с курицей и сладким картофелем с горчицей и зеленой фасолью

Запеканка на противне с курицей и сладким картофелем с горчицей и зеленой фасолью

Повседневная / Международная кухня. Куриные полоски и кубики сладкого картофеля, запеченные с овощами, для легкого ужина на двоих. В этой версии присутствует вкус горчицы и зеленой фасоли.

Порций: 2 · 55 мин. всего

Прибл. 43 г белка на порцию

Вариант подачи: Индийская курица Джалфрези с перцем.

Индийская курица Джалфрези с перцем.

Индийская кухня, адаптированная для домашней кухни. Острая сковорода с курицей, перцем и помидорами, имбирем и специями.

Порций: 2 · 45 мин. всего

Прибл. 45 г белка на порцию

Вариант подачи: Мексиканские куриные фахитас с перцем.

Мексиканские куриные фахитас с перцем.

Мексиканская кухня, адаптированная для домашней кухни. Шипящие куриные полоски, перец и лук в теплых мучных лепешках.

Порций: 2 · 55 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 46 г белка на порцию

Вариант подачи: Суп с курицей, красной чечевицей и лимоном

Суп с курицей, красной чечевицей и лимоном

Красная чечевица превращается в куриный суп с лимоном. Держите огонь на слабом огне и убедитесь, что чечевица и курица полностью готовы.

Порций: 4 · 50 мин. всего

Прибл. 44 г белка на порцию

Вариант подачи: Японские блюда с курицей и рисом терияки.

Японские блюда с курицей и рисом терияки.

Японская кухня, адаптированная для домашней кухни. Блестящая курица в соевой глазури с рисом и брокколи на пару.

Порций: 2 · 50 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 43 г белка на порцию

Вариант подачи: Чаши с куриным кускусом и помидорами и базиликом

Чаши с куриным кускусом и помидорами и базиликом

Повседневная / Международная кухня. Нежная курица на сковороде и овощи с воздушным кускусом, заправленные ароматным соком. Эта версия отличается вкусом томата и базилика.

Порций: 2 · 40 мин. всего

Прибл. 49 г белка на порцию

Вариант подачи: Салат из огурца, укропа, курицы и чечевицы.

Салат из огурца, укропа, курицы и чечевицы.

Повседневная / Международная кухня. Измельченная вареная курица и земляная чечевица со свежей заправкой. Полезный способ использования подготовленных ингредиентов. В этой версии присутствует вкус огурца и укропа.

Порций: 2 · 15 мин. всего

Прибл. 49 г белка на порцию

Вариант подачи: Пикантные русские блины с курицей и грибами.

Пикантные русские блины с курицей и грибами.

Русская кухня, адаптированная для домашней кухни. Тонкие блинчики, завернутые в теплую начинку из курицы и грибов.

Порций: 2 · 80 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 47 г белка на порцию

Вариант подачи: Начинка фахита из курицы для аэрофритюрницы

Начинка фахита из курицы для аэрофритюрницы

Повседневная / Международная домашняя кухня. Используйте корзину 5–6 qt (5–6 L) со свободным слоем; готовьте корзины меньшего размера двумя партиями и дайте дополнительное время.

Порций: 3 · 33 мин. всего

Прибл. 36 г белка на порцию

Вариант подачи: Японские миски оякодон с курицей и яйцами.

Японские миски оякодон с курицей и яйцами.

Японская кухня, адаптированная для домашней кухни. Курица и лук, слегка тушенные с яйцом, поверх теплого риса.

Порций: 2 · 45 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 43 г белка на порцию

Вариант подачи: Тайское карри с курицей и кокосом

Тайское карри с курицей и кокосом

Тайская кухня, адаптированная для домашней кухни. Курица и овощи в кокосовом соусе с красным карри.

Порций: 2 · 40 мин. всего

Прибл. 41 г белка на порцию

Вариант подачи: Курица с лимоном, травами и чечевичным салатом

Курица с лимоном, травами и чечевичным салатом

Курица-гриль и перец придают чечевице дымный и пикантный вкус. Заправьте приготовленную чечевицу перед подачей и оставьте йогуртовый соус отдельно.

Порций: 2 · 43 мин. всего

Прибл. 67 г белка на порцию

Вариант подачи: Чахохбили: курица с помидорами

Чахохбили: курица с помидорами

Чахохбили сейчас обычно готовят с курицей, хотя его название напоминает фазана. В этой версии для домашней кухни используются бедра с костями, что позволяет получить щадящее и ароматное тушение. Соус состоит в основном из помидоров и лука, в конце добавляются травы.

Порций: 4 · 90 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 36 г белка на порцию

Вариант подачи: Запеканка на подносе со спаржей, курицей и сладким картофелем

Запеканка на подносе со спаржей, курицей и сладким картофелем

Повседневная / Международная кухня. Куриные полоски и кубики сладкого картофеля, запеченные с овощами, для легкого ужина на двоих. Эта версия отличается вкусом лимонной спаржи.

Порций: 2 · 55 мин. всего

Прибл. 44 г белка на порцию

Вариант подачи: Паста с курицей и рикоттой с грибами, тимьяном

Паста с курицей и рикоттой с грибами, тимьяном

Повседневная / Международная кухня. Цельнозерновая паста и нежная курица в нежном соусе из рикотты, разбавленном водой, в которой варились макароны. Эта версия отличается вкусом грибного тимьяна.

Порций: 2 · 40 мин. всего

Прибл. 51 г белка на порцию

Вариант подачи: Курица Marry Me с вялеными помидорами

Курица Marry Me с вялеными помидорами

Американская домашняя кухня. Куриные котлеты в сливочном пармезане и соусе из вяленых томатов.

Порций: 4 · 40 мин. всего

Прибл. 40 г белка на порцию

Вариант подачи: Курица пери-пери на гриле

Курица пери-пери на гриле

Яркий перец чили, лимон и чеснок создают яркую глазурь на куриных бедрах. Перед маринованием оставьте чистый соус, чтобы на готовую тарелку попала свежая и острая ложка.

Порций: 4 · 105 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 40 г белка на порцию

Вариант подачи: Чаши с курицей и кускусом с имбирем и кунжутом

Чаши с курицей и кускусом с имбирем и кунжутом

Повседневная / Международная кухня. Нежная курица на сковороде и овощи с воздушным кускусом, заправленные ароматным соком. Эта версия отличается вкусом имбиря и кунжута.

Порций: 2 · 40 мин. всего

Прибл. 48 г белка на порцию

Вариант подачи: Карри с курицей и кокосом в медленноварке

Карри с курицей и кокосом в медленноварке

Повседневная / Международная домашняя кухня. Мягкая домашняя версия с порошком карри; это не претензия на какой-то конкретный региональный индийский рецепт.

Порций: 4 · 380 мин. всего

Прибл. 35 г белка на порцию

Вариант подачи: Русские куриные котлеты по-пожарски.

Русские куриные котлеты по-пожарски.

Русская кухня, адаптированная для домашней кухни. Куриные котлеты в золотистой крошке с небольшой масляной серединкой.

Порций: 2 · 78 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 36 г белка на порцию

Вариант подачи: Паста с курицей и рикоттой с горошком и лимоном

Паста с курицей и рикоттой с горошком и лимоном

Повседневная/Интернациональная кухня. Цельнозерновая паста и нежная курица в нежном соусе из рикотты, разбавленном водой, в которой варились макароны. Эта версия отличается вкусом горошка и лимона.

Порций: 2 · 40 мин. всего

Прибл. 52 г белка на порцию

Вариант подачи: Запечённая курица с цветной капустой и чечевицей

Запечённая курица с цветной капустой и чечевицей

Жареная курица и цветная капуста подаются поверх теплой чечевицы. Дайте цветной капусте фору и удалите все компоненты, которые заканчиваются раньше других.

Порций: 2 · 48 мин. всего

Прибл. 68 г белка на порцию

Вариант подачи: Русский салат «Оливье» с курицей.

Русский салат «Оливье» с курицей.

Русская кухня, адаптированная для домашней кухни. Салат из охлажденного картофеля, курицы, яйца и маринованных огурцов с йогуртово-майонезной заправкой.

Порций: 2 · 120 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 40 г белка на порцию

Вариант подачи: Русский куриный суп с лапшой и укропом.

Русский куриный суп с лапшой и укропом.

Русская кухня, адаптированная для домашней кухни. Простой суп на курином бульоне с яичной лапшой, морковью и укропом.

Порций: 2 · 55 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 38 г белка на порцию

Вариант подачи: Грузинская курица Шкмерули с чесноком

Грузинская курица Шкмерули с чесноком

Грузинская кухня, адаптированная для домашней кухни. Обжаренная курица в насыщенном чесночно-молочном соусе.

Порций: 2 · 50 мин. всего

Прибл. 42 г белка на порцию

Вариант подачи: Салат с яблоком, сельдереем, курицей и чечевицей

Салат с яблоком, сельдереем, курицей и чечевицей

Повседневная / Международная кухня. Измельченная вареная курица и земляная чечевица со свежей заправкой. Полезный способ использования подготовленных ингредиентов. В этой версии присутствует вкус яблочного сельдерея.

Порций: 2 · 15 мин. всего

Прибл. 49 г белка на порцию

Вариант подачи: Салат из жареного перца, оливок, курицы и чечевицы

Салат из жареного перца, оливок, курицы и чечевицы

Повседневная / Международная кухня. Измельченная вареная курица и земляная чечевица со свежей заправкой. Полезный способ использования подготовленных ингредиентов. Эта версия отличается вкусом жареного перца и оливок.

Порций: 2 · 15 мин. всего

Прибл. 49 г белка на порцию

Вариант подачи: Чаши с курицей и кускусом с морковью и кумином

Чаши с курицей и кускусом с морковью и кумином

Повседневная / Международная кухня. Нежная курица на сковороде и овощи с воздушным кускусом, заправленные ароматным соком. Эта версия отличается вкусом кумина и моркови.

Порций: 2 · 40 мин. всего

Прибл. 47 г белка на порцию

Вариант подачи: Армянская каша Харисса с курицей и пшеницей.

Армянская каша Харисса с курицей и пшеницей.

Армянская кухня, адаптированная для домашней кухни. Нежная тертая курица превратилась в густую, уютную кашу из треснувшей пшеницы.

Порций: 2 · 715 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 43 г белка на порцию

Вариант подачи: Обертки с куриным йогуртом по-гречески

Обертки с куриным йогуртом по-гречески

Повседневная / Международная кухня. Натертая вареная курица, заправленная греческим йогуртом и свежей начинкой, завернутая в лепешки из цельнозерновой муки. Эта версия отличается вкусом в греческом стиле.

Порций: 2 · 15 мин. всего

Прибл. 48 г белка на порцию

Вариант подачи: Чаши с курицей и кускусом с лимоном и орегано

Чаши с курицей и кускусом с лимоном и орегано

Повседневная / Международная кухня. Нежная курица на сковороде и овощи с воздушным кускусом, заправленные ароматным соком. Эта версия отличается вкусом лимона и орегано.

Порций: 2 · 40 мин. всего

Прибл. 47 г белка на порцию

Вариант подачи: Куриные фрикадельки во аэрофритюрнице

Куриные фрикадельки во аэрофритюрнице

Повседневная / Международная домашняя кухня. Избегайте уплотнения смеси; нежное перемешивание дает более мягкую текстуру.

Порций: 3 · 27 мин. всего

Прибл. 30 г белка на порцию

Вариант подачи: Салат с курицей, чечевицей и хрустящей капустой

Салат с курицей, чечевицей и хрустящей капустой

Нежная курица и вареная чечевица уравновешивают хрустящую капусту. Перед заправкой салата приготовленные компоненты охладите, чтобы капуста оставалась хрустящей.

Порций: 2 · 68 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 54 г белка на порцию

Вариант подачи: Обертки с курицей и йогуртом с жареным перцем и базиликом

Обертки с курицей и йогуртом с жареным перцем и базиликом

Повседневная / Международная кухня. Натертая вареная курица, заправленная греческим йогуртом и свежей начинкой, завернутая в лепешки из цельнозерновой муки. В этой версии присутствует вкус жареного перца с базиликом.

Порций: 2 · 15 мин. всего

Прибл. 47 г белка на порцию

Вариант подачи: Обертки с курицей и йогуртом с яблоком и карри

Обертки с курицей и йогуртом с яблоком и карри

Повседневная / Международная кухня. Натертая вареная курица, заправленная греческим йогуртом и свежей начинкой, завернутая в лепешки из цельнозерновой муки. Эта версия отличается вкусом яблока карри.

Порций: 2 · 15 мин. всего

Прибл. 47 г белка на порцию

Вариант подачи: Салат из кукурузы, авокадо, курицы и чечевицы.

Салат из кукурузы, авокадо, курицы и чечевицы.

Повседневная / Международная кухня. Измельченная вареная курица и земляная чечевица со свежей заправкой. Полезный способ использования подготовленных ингредиентов. В этой версии присутствует вкус кукурузы и авокадо.

Порций: 2 · 15 мин. всего

Прибл. 51 г белка на порцию

Вариант подачи: Курица с базиликом по-тайски и рисом

Курица с базиликом по-тайски и рисом

Тайская кухня, адаптированная для домашней кухни. Быстрый куриный фарш с базиликом, чили и пикантным соусом.

Порций: 2 · 45 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 35 г белка на порцию

Вариант подачи: Русский курино-ячменный рассольник.

Русский курино-ячменный рассольник.

Русская кухня, адаптированная для домашней кухни. Рассольный куриный суп с перловкой и картофелем.

Порций: 2 · 80 мин. всего

Прибл. 36 г белка на порцию

Вариант подачи: Курица в медленноварке и белая фасоль

Курица в медленноварке и белая фасоль

Повседневная / Международная домашняя кухня. Используйте консервированные или предварительно приготовленные бобы, а не сырые сушеные бобы.

Порций: 4 · 380 мин. всего

Прибл. 37 г белка на порцию

Вариант подачи: Жареная курица с лимоном и тимьяном

Жареная курица с лимоном и тимьяном

Домашняя кухня в британском стиле. Просто приправленная целая жареная курица с лимоном и тимьяном.

Порций: 4 · 125 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 42 г белка на порцию

Вариант подачи: Итальянская пикката с курицей и лимоном.

Итальянская пикката с курицей и лимоном.

Итальянская кухня, адаптированная для домашней кухни. Тонкие куриные котлеты с лимоном, каперсами и сливочным соусом.

Порций: 2 · 35 мин. всего

Прибл. 42 г белка на порцию

Вариант подачи: Чаши с куриным кускусом и лаймом

Чаши с куриным кускусом и лаймом

Повседневная / Международная кухня. Нежная курица на сковороде и овощи с воздушным кускусом, заправленные ароматным соком. Эта версия имеет аромат дымного лайма.

Порций: 2 · 40 мин. всего

Прибл. 47 г белка на порцию

Вариант подачи: Легкое карри с курицей и кокосом

Легкое карри с курицей и кокосом

Домашняя кухня в индийском стиле. Простое карри из куриного бедра с помидорами, имбирем и кокосовым молоком.

Порций: 4 · 50 мин. всего

Прибл. 34 г белка на порцию

Вариант подачи: Запеканка на подносе с курицей и сладким картофелем с кумином и болгарским перцем

Запеканка на подносе с курицей и сладким картофелем с кумином и болгарским перцем

Повседневная / Международная кухня. Куриные полоски и кубики сладкого картофеля, запеченные с овощами, для легкого ужина на двоих. Эта версия отличается вкусом болгарского перца кумина.

Порций: 2 · 55 мин. всего

Прибл. 43 г белка на порцию

Вариант подачи: Курица каччаторе

Курица каччаторе

Cacciatora варьируется в зависимости от домохозяйства и региона. В этой томатной версии используются бедра на кости, ароматные овощи и розмарин; при слабом кипении под крышкой мясо готовится, сохраняя при этом насыщенный соус.

Порций: 4 · 80 мин. всего

Прибл. 38 г белка на порцию

Вариант подачи: Обертки с курицей и йогуртом Sriracha Slaw

Обертки с курицей и йогуртом Sriracha Slaw

Повседневная/Интернациональная кухня. Натертая вареная курица, заправленная греческим йогуртом и свежей начинкой, завернутая в лепешки из цельнозерновой муки. В этой версии присутствует вкус салата шрирача.

Порций: 2 · 15 мин. всего

Прибл. 48 г белка на порцию

Вариант подачи: Салат из помидоров, петрушки, курицы и чечевицы

Салат из помидоров, петрушки, курицы и чечевицы

Повседневная / Международная кухня. Измельченная вареная курица и земляная чечевица со свежей заправкой. Полезный способ использования подготовленных ингредиентов. В этой версии присутствует вкус томата и петрушки.

Порций: 2 · 15 мин. всего

Прибл. 50 г белка на порцию

Вариант подачи: Обертки с копченой кукурузой и курицей и йогуртом

Обертки с копченой кукурузой и курицей и йогуртом

Повседневная / Международная кухня. Натертая вареная курица, заправленная греческим йогуртом и свежей начинкой, завернутая в лепешки из цельнозерновой муки. В этой версии присутствует дымный кукурузный вкус.

Порций: 2 · 15 мин. всего

Прибл. 49 г белка на порцию

Вариант подачи: Боул с киноа и курицей в лимонном маринаде

Боул с киноа и курицей в лимонном маринаде

Повседневная и международная кухня. Свежий и сытный боул с тёплой курицей и йогуртовым соусом с кислинкой.

Порций: 2 · 48 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 48 г белка на порцию

Вариант подачи: Греческие куриные сувлаки с цацики.

Греческие куриные сувлаки с цацики.

Греческая кухня, адаптированная для домашней кухни. Куриные шашлычки с лимоном и орегано, огуречным йогуртом и теплым питой.

Порций: 2 · 73 мин. всего · включая ожидание

Прибл. 51 г белка на порцию

Вариант подачи: Паста с рикоттой, курицей и жареным перцем, паприкой

Паста с рикоттой, курицей и жареным перцем, паприкой

Повседневная / Международная кухня. Цельнозерновая паста и нежная курица в нежном соусе из рикотты, разбавленном водой, в которой варились макароны. Эта версия отличается вкусом жареной перца и паприки.

Порций: 2 · 40 мин. всего

Прибл. 49 г белка на порцию

Вариант подачи: Курица с копченой тушеной курицей в медленноварке

Курица с копченой тушеной курицей в медленноварке

Повседневная / Международная домашняя кухня. Дымный домашний соус на томатной основе; сладость и соль существенно различаются в зависимости от марки кетчупа.

Порций: 4 · 315 мин. всего

Прибл. 31 г белка на порцию