Овсянка с вечера с шоколадом
Повседневная / Международная домашняя кухня. Шоколадная овсянка с греческим йогуртом, приготовленная накануне вечером.
Порций: 1 · 370 мин. всего · включая ожидание
Прибл. 28 г белка на порцию
World Table/сборники рецептов.
Белковые рецепты без приготовления пищи
Миски с йогуртом, салаты из тунца, готовые куриные рулеты и чашки скира без этапа приготовления. Четкие списки ингредиентов и порции на две порции.
Эти рецепты не требуют этапа приготовления при сборке. Салаты из курицы и чечевицы по-прежнему требуют полностью приготовленных и безопасно охлажденных ингредиентов; время их приготовления исключает приготовление этих компонентов. Ночной овес требует дополнительного времени для охлаждения. Прежде чем приступить к приготовлению, прочтите заметку повара.
40 бесплатных рецептов Питание приблизительное.
Еще больше коллекций рецептов.
Овсяные тарелки с бананом, какао, йогуртом
Повседневная / Международная кухня. Сливочный греческий йогурт и размягченная овсянка с топпингом из свежих фруктов. Протеиновый порошок не нужен. В этой версии присутствует вкус банана-какао.
Порций: 2 · 30 мин. всего · включая ожидание
Прибл. 27 г белка на порцию
Десертные чашки Peach Almond Skyr
Повседневная / Международная кухня. Плотный простой скир, слегка подслащенный медом, дополненный фруктами и контрастной начинкой. Эта версия отличается вкусом персика и миндаля.
Порций: 2 · 10 мин. всего
Прибл. 27 г белка на порцию
Овсянка с вечера с манго и кокосом
Повседневная / Международная домашняя кухня. Манго-кокосовая овсянка с греческим йогуртом, приготовленная накануне вечером.
Порций: 1 · 370 мин. всего · включая ожидание
Прибл. 28 г белка на порцию
Овсянка с вечера с яблоком и корицей
Повседневная / Международная домашняя кухня. Овсянка с яблоком и корицей и греческим йогуртом, приготовленная накануне вечером.
Порций: 1 · 370 мин. всего · включая ожидание
Прибл. 27 г белка на порцию
Овсянка с вечера с кофе
Повседневная / Международная домашняя кухня. Кофейная овсянка с греческим йогуртом, приготовленная накануне вечером.
Порций: 1 · 370 мин. всего · включая ожидание
Прибл. 25 г белка на порцию
Овсяные тарелки с персиково-миндальным йогуртом
Повседневная / Международная кухня. Сливочный греческий йогурт и размягченная овсянка с топпингом из свежих фруктов. Протеиновый порошок не нужен. Эта версия отличается вкусом персика и миндаля.
Порций: 2 · 30 мин. всего · включая ожидание
Прибл. 28 г белка на порцию
Овсяные тарелки с манго, кокосом, йогуртом
Повседневная / Международная кухня. Сливочный греческий йогурт и размягченная овсянка с топпингом из свежих фруктов. Протеиновый порошок не нужен. Эта версия отличается вкусом манго и кокоса.
Порций: 2 · 30 мин. всего · включая ожидание
Прибл. 26 г белка на порцию
Ванильный пудинг из чиа с греческим йогуртом.
Повседневная / Международная домашняя кухня. Холодный ванильный пудинг из чиа с основой из греческого йогурта и свежей клубникой.
Порций: 2 · 250 мин. всего · включая ожидание
Прибл. 23 г белка на порцию
Обертки из тофу и нута по-гречески
Повседневная / Международная кухня. Раскрошенный тофу и пюре из нута, переплетенные с тахини, завернутые со свежей начинкой в мягкие лепешки. Эта версия отличается вкусом в греческом стиле.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 27 г белка на порцию
Хрустящий салат с тунцом и белой фасолью
Повседневная и международная кухня. Консервы и хрустящие овощи для обеда с лимонной заправкой без готовки на плите.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 36 г белка на порцию
Горшочки с шоколадным йогуртом и арахисовым маслом
Повседневная / Международная кухня. Насыщенное шоколадное лакомство, которое можно легко ложкой, на натуральной сливочной белковой основе.
Порций: 2 · 10 мин. всего
Прибл. 25 г белка на порцию
Овсяные тарелки с грушей, грецкими орехами, йогуртом
Повседневная / Международная кухня. Сливочный греческий йогурт и размягченная овсянка с топпингом из свежих фруктов. Протеиновый порошок не нужен. Эта версия отличается вкусом груши и грецкого ореха.
Порций: 2 · 30 мин. всего · включая ожидание
Прибл. 27 г белка на порцию
Салат из огурца, укропа, курицы и чечевицы.
Повседневная / Международная кухня. Измельченная вареная курица и земляная чечевица со свежей заправкой. Полезный способ использования подготовленных ингредиентов. В этой версии присутствует вкус огурца и укропа.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 49 г белка на порцию
Обертки с копченой кукурузой, тофу и нутом
Повседневная / Международная кухня. Раскрошенный тофу и пюре из нута, переплетенные с тахини, завернутые со свежей начинкой в мягкие лепешки. В этой версии присутствует дымный кукурузный вкус.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 27 г белка на порцию
Десертные чашки Skyr с грушей и орехами
Повседневная/Интернациональная кухня. Плотный простой скир, слегка подслащенный медом, дополненный фруктами и контрастной начинкой. Эта версия отличается вкусом груши и грецкого ореха.
Порций: 2 · 10 мин. всего
Прибл. 26 г белка на порцию
Жареный перец, оливки, тунец, салат из нута
Повседневная / Международная кухня. Салат без приготовления из слоеного тунца, нута и хрустящих продуктов с легкой кисло-масляной заправкой. Эта версия отличается вкусом жареного перца и оливок.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 31 г белка на порцию
Овсяные тарелки с яблочным йогуртом и корицей
Повседневная / Международная кухня. Сливочный греческий йогурт и размягченная овсянка с топпингом из свежих фруктов. Протеиновый порошок не нужен. Эта версия отличается вкусом яблока и корицы.
Порций: 2 · 30 мин. всего · включая ожидание
Прибл. 26 г белка на порцию
Обертки из тофу с жареным перцем и нутом
Повседневная/Интернациональная кухня. Раскрошенный тофу и пюре из нута, переплетенные с тахини, завернутые со свежей начинкой в мягкие лепешки. В этой версии присутствует вкус жареного перца с базиликом.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 26 г белка на порцию
Десертные чашки Skyr с манго и кокосом
Повседневная / Международная кухня. Плотный простой скир, слегка подслащенный медом, дополненный фруктами и контрастной начинкой. Эта версия отличается вкусом манго и кокоса.
Порций: 2 · 10 мин. всего
Прибл. 26 г белка на порцию
Салат с яблоком, сельдереем, курицей и чечевицей
Повседневная / Международная кухня. Измельченная вареная курица и земляная чечевица со свежей заправкой. Полезный способ использования подготовленных ингредиентов. В этой версии присутствует вкус яблочного сельдерея.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 49 г белка на порцию
Салат из жареного перца, оливок, курицы и чечевицы
Повседневная / Международная кухня. Измельченная вареная курица и земляная чечевица со свежей заправкой. Полезный способ использования подготовленных ингредиентов. Эта версия отличается вкусом жареного перца и оливок.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 49 г белка на порцию
Салат из огурца, укропа, тунца и нута.
Повседневная/Интернациональная кухня. Салат без приготовления из слоеного тунца, нута и хрустящих продуктов с легкой кисло-масляной заправкой. В этой версии присутствует вкус огурца и укропа.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 31 г белка на порцию
Салат из кукурузы, авокадо, тунца и нута
Повседневная / Международная кухня. Салат без приготовления из слоеного тунца, нута и хрустящих продуктов с легкой кисло-масляной заправкой. В этой версии присутствует вкус кукурузы и авокадо.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 33 г белка на порцию
Салат из помидоров, петрушки, тунца и нута.
Повседневная / Международная кухня. Салат без приготовления из слоеного тунца, нута и хрустящих продуктов с легкой кисло-масляной заправкой. В этой версии присутствует вкус томата и петрушки.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 32 г белка на порцию
Обертки с куриным йогуртом по-гречески
Повседневная / Международная кухня. Натертая вареная курица, заправленная греческим йогуртом и свежей начинкой, завернутая в лепешки из цельнозерновой муки. Эта версия отличается вкусом в греческом стиле.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 48 г белка на порцию
Обертки с курицей и йогуртом с жареным перцем и базиликом
Повседневная / Международная кухня. Натертая вареная курица, заправленная греческим йогуртом и свежей начинкой, завернутая в лепешки из цельнозерновой муки. В этой версии присутствует вкус жареного перца с базиликом.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 47 г белка на порцию
Десертные чашки Apple Cinnamon Skyr
Повседневная / Международная кухня. Плотный простой скир, слегка подслащенный медом, дополненный фруктами и контрастной начинкой. Эта версия отличается вкусом яблока и корицы.
Порций: 2 · 10 мин. всего
Прибл. 25 г белка на порцию
Обертки из карри, яблока, тофу и нута
Повседневная / Международная кухня. Раскрошенный тофу и пюре из нута, переплетенные с тахини, завернутые со свежей начинкой в мягкие лепешки. Эта версия отличается вкусом яблока карри.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 26 г белка на порцию
Обертки с курицей и йогуртом с яблоком и карри
Повседневная / Международная кухня. Натертая вареная курица, заправленная греческим йогуртом и свежей начинкой, завернутая в лепешки из цельнозерновой муки. Эта версия отличается вкусом яблока карри.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 47 г белка на порцию
Салат из кукурузы, авокадо, курицы и чечевицы.
Повседневная / Международная кухня. Измельченная вареная курица и земляная чечевица со свежей заправкой. Полезный способ использования подготовленных ингредиентов. В этой версии присутствует вкус кукурузы и авокадо.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 51 г белка на порцию
Овсянка с вечера с ягодами и вкусом чизкейка
Повседневная и международная кухня. Нежная овсянка, яркий вкус ягод и немного хруста. Протеиновый порошок не нужен.
Порций: 2 · 370 мин. всего · включая ожидание
Прибл. 27 г белка на порцию
Десертные чашки Skyr с бананом и какао
Повседневная / Международная кухня. Плотный простой скир, слегка подслащенный медом, дополненный фруктами и контрастной начинкой. В этой версии присутствует вкус банана-какао.
Порций: 2 · 10 мин. всего
Прибл. 26 г белка на порцию
Овсянка с вечера с бананом и арахисовой пастой
Повседневная / Международная домашняя кухня. Банановая овсянка с арахисовым маслом и греческим йогуртом, приготовленная накануне вечером.
Порций: 1 · 370 мин. всего · включая ожидание
Прибл. 32 г белка на порцию
Обертки с курицей и йогуртом Sriracha Slaw
Повседневная/Интернациональная кухня. Натертая вареная курица, заправленная греческим йогуртом и свежей начинкой, завернутая в лепешки из цельнозерновой муки. В этой версии присутствует вкус салата шрирача.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 48 г белка на порцию
Овсянка с вечера с клубникой
Повседневная / Международная домашняя кухня. Клубничная овсянка с греческим йогуртом, приготовленная накануне вечером.
Порций: 1 · 370 мин. всего · включая ожидание
Прибл. 28 г белка на порцию
Салат из помидоров, петрушки, курицы и чечевицы
Повседневная / Международная кухня. Измельченная вареная курица и земляная чечевица со свежей заправкой. Полезный способ использования подготовленных ингредиентов. В этой версии присутствует вкус томата и петрушки.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 50 г белка на порцию
Салат из яблок, сельдерея, тунца и нута
Повседневная / Международная кухня. Салат без приготовления из слоеного тунца, нута и хрустящих продуктов с легкой кисло-масляной заправкой. В этой версии присутствует вкус яблочного сельдерея.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 31 г белка на порцию
Обертки Sriracha Slaw с тофу и нутом
Повседневная / Международная кухня. Раскрошенный тофу и пюре из нута, переплетенные с тахини, завернутые со свежей начинкой в мягкие лепешки. В этой версии присутствует вкус салата шрирача.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 26 г белка на порцию
Обертки с копченой кукурузой и курицей и йогуртом
Повседневная / Международная кухня. Натертая вареная курица, заправленная греческим йогуртом и свежей начинкой, завернутая в лепешки из цельнозерновой муки. В этой версии присутствует дымный кукурузный вкус.
Порций: 2 · 15 мин. всего
Прибл. 49 г белка на порцию