Explore frango com pimenta branca, sopa de lasanha, ensopado de carne, sopa de lentilha, borscht e muito mais. Métodos passo a passo, dicas de armazenamento e ingredientes americanos/métricos.
Escolha uma sopa rápida de macarrão ou um refogado de carne mais longo. Adicione ingredientes delicados no estágio especificado e siga as verificações de textura para obter carne macia. Divida as sobras em recipientes rasos e leve à geladeira imediatamente.
34 receitas gratuitas. A nutrição é aproximada.
Cotidiano / Cozinha internacional. Tofu e edamame sem casca em caldo de legumes com adição farta de feijão, grãos ou vegetais. Esta versão apresenta sabores de batata doce e feijão preto.
Porções: 2 · 55 min no total
Aprox. 46 g de proteína por porção
Comida caseira americana. Um ensopado de carne sem vinho com cenouras, batatas e um caldo levemente engrossado.
Porções: 4 · 190 min no total
Aprox. 46 g de proteína por porção
Culinária caseira cotidiana / internacional. Use lentilhas marrons ou verdes; as lentilhas vermelhas se quebram e dão uma textura diferente.
Porções: 4 · 380 min no total
Aprox. 18 g de proteína por porção
Cotidiano / Cozinha internacional. Tofu e edamame sem casca em caldo de legumes com adição farta de feijão, grãos ou vegetais. Esta versão apresenta sabores de tomate e feijão branco.
Porções: 2 · 45 min no total
Aprox. 48 g de proteína por porção
Cotidiano / Cozinha internacional. Camarão suculento, salada crocante e abacate com um fiozinho de iogurte fresco.
Porções: 2 · 25 min no total
Aprox. 33 g de proteína por porção
Cozinha uzbeque. Dimlama coloca camadas de cordeiro dourado, batatas, cenouras, tomates, pimentões e repolho em uma panela bem tampada. O cozimento suave no fogão mantém os vegetais distintos e o cordeiro macio.
Porções: 6 · 170 min no total · inclui o tempo de espera
Aprox. 25 g de proteína por porção
Cotidiano / Cozinha internacional. Tofu e edamame sem casca em caldo de legumes com adição farta de feijão, grãos ou vegetais. Esta versão apresenta sabores de cenoura e lentilha vermelha.
Porções: 2 · 55 min no total
Aprox. 46 g de proteína por porção
Comida caseira americana. Um mel com infusão de pimenta doce para finalizar pratos salgados.
Porções: 12 · 40 min no total · inclui o tempo de espera
Aprox. 0 g de proteína por porção
Culinária caseira cotidiana / internacional. O grão de bico enlatado já está cozido.
Porções: 4 · 380 min no total
Aprox. 16 g de proteína por porção
Culinária caseira cotidiana / internacional. A tostagem está incluída no tempo de cozimento.
Porções: 4 · 520 min no total
Aprox. 45 g de proteína por porção
Cozinha georgiana, adaptada para cozinha caseira. Carne tenra ao molho de tomate e pimenta com ervas frescas.
Porções: 2 · 155 min no total · inclui o tempo de espera
Aprox. 42 g de proteína por porção
Ajapsandali é um prato de vegetais com muitas variações domésticas na Geórgia e nas cozinhas vizinhas. Esta versão inclui batatas e pimentões. O escurecimento separado dá sabor à berinjela, enquanto um acabamento curto e coberto une os vegetais.
Porções: 6 · 100 min no total · inclui o tempo de espera
Aprox. 4 g de proteína por porção
Lentilhas vermelhas amolecem e se transformam em canja de galinha com limão. Mantenha o fogo brando e verifique se as lentilhas e o frango estão cozidos.
Porções: 4 · 50 min no total
Aprox. 44 g de proteína por porção
O borscht está profundamente associado à culinária ucraniana e também é amplamente preparado em famílias russas e em outros lares do Leste Europeu. Esta versão russa de carne bovina caseira prepara um caldo suave e cozinha a beterraba separadamente para preservar sua cor.
Porções: 6 · 195 min no total · inclui o tempo de espera
Aprox. 23 g de proteína por porção
Cotidiano / Cozinha internacional. Uma tigela generosa de sopa de peru moída com legumes e feijão ou grãos, cozida em um caldo saboroso. Esta versão apresenta sabores de batata doce e feijão preto.
Porções: 2 · 55 min no total
Aprox. 44 g de proteína por porção
Cotidiano / Cozinha internacional. Uma tigela generosa de sopa de peru moída com legumes e feijão ou grãos, cozida em um caldo saboroso. Esta versão apresenta sabores de cenoura e lentilha vermelha.
Porções: 2 · 55 min no total
Aprox. 44 g de proteína por porção
Cotidiano / Cozinha internacional. Uma tigela generosa de sopa de peru moída com legumes e feijão ou grãos, cozida em um caldo saboroso. Esta versão apresenta sabores de espinafre e grão de bico.
Porções: 2 · 45 min no total
Aprox. 42 g de proteína por porção
Cotidiano / Cozinha internacional. Tofu e edamame sem casca em caldo de legumes com adição farta de feijão, grãos ou vegetais. Esta versão apresenta sabores de espinafre e grão de bico.
Porções: 2 · 45 min no total
Aprox. 44 g de proteína por porção
Cozinha russa, adaptada para cozinha caseira. Sopa de beterraba, repolho e carne bovina com creme de leite e endro, apresentada como uma adaptação caseira russa de um prato compartilhado por todo o Leste Europeu, com fortes raízes ucranianas.
Porções: 2 · 185 min no total · inclui o tempo de espera
Aprox. 30 g de proteína por porção
Cozinha russa, adaptada para cozinha caseira. Uma sopa simples de caldo de galinha com macarrão de ovo, cenoura e endro.
Porções: 2 · 55 min no total · inclui o tempo de espera
Aprox. 38 g de proteína por porção
Cozinha russa, adaptada para cozinha caseira. Uma sopa de carne, repolho e batata levemente cozida com endro e creme de leite.
Porções: 2 · 170 min no total · inclui o tempo de espera
Aprox. 37 g de proteína por porção
Cozinha russa, adaptada para cozinha caseira. Uma sopa picante de carne com picles, azeitonas, tomate e limão.
Porções: 2 · 160 min no total
Aprox. 36 g de proteína por porção
Cozinha russa, adaptada para cozinha caseira. Uma sopa leve de salmão com batata, cebola, cenoura e endro.
Porções: 2 · 45 min no total
Aprox. 34 g de proteína por porção
Cozinha uzbeque. Um dimlama sem carne com batata, cenoura, tomate, pimentão, alho e repolho. Coloque os vegetais em camadas, cubra bem e cozinhe delicadamente na umidade que eles liberam.
Porções: 4 · 95 min no total · inclui o tempo de espera
Aprox. 8 g de proteína por porção
Comida caseira americana. Frango levemente temperado e chili de feijão branco com final cremoso.
Porções: 4 · 55 min no total
Aprox. 40 g de proteína por porção
Cotidiano / Cozinha internacional. Uma tigela generosa de sopa de peru moída com legumes e feijão ou grãos, cozida em um caldo saboroso. Esta versão apresenta sabores de tomate e feijão branco.
Porções: 2 · 45 min no total
Aprox. 47 g de proteína por porção
Cotidiano / Cozinha internacional. Uma tigela generosa de sopa de peru moída com legumes e feijão ou grãos, cozida em um caldo saboroso. Esta versão apresenta sabores de cogumelo e cevada.
Porções: 2 · 55 min no total
Aprox. 40 g de proteína por porção
Cozinha uzbeque. Qaynatma shurpa é uma sopa de cordeiro levemente cozida com batatas, cenouras, tomates e pimentões. Adicione vegetais grandes em etapas para obter uma carne macia e um caldo claro.
Porções: 6 · 160 min no total
Aprox. 26 g de proteína por porção
Comida caseira americana. Um chili grosso de carne e feijão com tomate e um nível de calor controlável.
Porções: 4 · 75 min no total
Aprox. 33 g de proteína por porção
Cozinha turca, adaptada para cozinha caseira. Cordeiro tenro e feijão branco cozido com tomate e pimenta.
Porções: 2 · 165 min no total · inclui o tempo de espera
Aprox. 51 g de proteína por porção
Culinária caseira cotidiana / internacional. Use feijão enlatado, que já está cozido com segurança.
Porções: 4 · 390 min no total
Aprox. 37 g de proteína por porção
Cotidiano / Cozinha internacional. Tofu e edamame sem casca em caldo de legumes com adição farta de feijão, grãos ou vegetais. Esta versão apresenta sabores de cogumelo e cevada.
Porções: 2 · 55 min no total
Aprox. 42 g de proteína por porção
Cozinha russa, adaptada para cozinha caseira. Uma canja de galinha temperada com picles com cevadinha e batatas.
Porções: 2 · 80 min no total
Aprox. 36 g de proteína por porção
Comida caseira ítalo-americana. Uma sopa de tomate e carne com pedaços largos de massa e final de ricota.
Porções: 4 · 50 min no total
Aprox. 33 g de proteína por porção