Copos de frutas Skyr, potes de iogurte de chocolate e torradas de ricota. Receitas doces simples com medidas métricas e americanas e macros aproximadas.
Skyr e iogurte grego fornecem uma base espessa sem proteína em pó. Torradas de ricota adicionam uma opção quente e crocante. São alimentos comuns com valor nutricional estimado; compare o tamanho das porções e verifique os alérgenos de nozes, leite e trigo antes de escolher.
16 receitas gratuitas. A nutrição é aproximada.
Cotidiano / Cozinha internacional. Skyr espesso e liso adoçado levemente com mel e finalizado com frutas e cobertura contrastante. Esta versão apresenta sabores de pêssego e amêndoa.
Porções: 2 · 10 min no total
Aprox. 27 g de proteína por porção
Gozinaki está intimamente associado à mesa do Ano Novo da Geórgia. A combinação essencial é mel e nozes. Este pequeno lote caseiro usa um ponto final de xarope medido para um resultado fatiado e crocante; a variedade do mel e a umidade ambiente afetam a firmeza final.
Porções: 20 · 110 min no total · inclui o tempo de espera
Aprox. 2 g de proteína por porção
Cotidiano / Cozinha internacional. Torrada crocante de trigo integral com ricota de baunilha, iogurte grego e finalização com frutas frescas. Esta versão apresenta sabores de pera e nozes.
Porções: 2 · 17 min no total
Aprox. 29 g de proteína por porção
Cotidiano / Cozinha internacional. Uma guloseima rica de chocolate para colher com uma base de proteína naturalmente cremosa.
Porções: 2 · 10 min no total
Aprox. 25 g de proteína por porção
Cotidiano / Cozinha internacional. Skyr espesso e liso adoçado levemente com mel e finalizado com frutas e cobertura contrastante. Esta versão apresenta sabores de pera e nozes.
Porções: 2 · 10 min no total
Aprox. 26 g de proteína por porção
Um recheio suave de queijo cottage assado com limão e parte dos mirtilos. Refrigere bem o cheesecake e divida as frutas reservadas pelas fatias.
Porções: 6 · 335 min no total · inclui o tempo de espera
Aprox. 16 g de proteína por porção
Comida caseira americana. Um cheesecake de baunilha assado em tamanho real com base de migalhas de biscoito.
Porções: 12 · 520 min no total · inclui o tempo de espera
Aprox. 8 g de proteína por porção
Cotidiano / Cozinha internacional. Torrada crocante de trigo integral com ricota de baunilha, iogurte grego e finalização com frutas frescas. Esta versão apresenta sabores de pêssego e amêndoa.
Porções: 2 · 17 min no total
Aprox. 30 g de proteína por porção
Cotidiano / Cozinha internacional. Skyr espesso e liso adoçado levemente com mel e finalizado com frutas e cobertura contrastante. Esta versão traz sabores de manga e coco.
Porções: 2 · 10 min no total
Aprox. 26 g de proteína por porção
Cotidiano / Cozinha internacional. Skyr espesso e liso adoçado levemente com mel e finalizado com frutas e cobertura contrastante. Esta versão apresenta sabores de maçã e canela.
Porções: 2 · 10 min no total
Aprox. 25 g de proteína por porção
Cotidiano / Cozinha internacional. Torrada crocante de trigo integral com ricota de baunilha, iogurte grego e finalização com frutas frescas. Esta versão traz sabores de manga e coco.
Porções: 2 · 17 min no total
Aprox. 28 g de proteína por porção
Cotidiano / Cozinha internacional. Skyr espesso e liso adoçado levemente com mel e finalizado com frutas e cobertura contrastante. Esta versão apresenta sabores de banana e cacau.
Porções: 2 · 10 min no total
Aprox. 26 g de proteína por porção
Cozinha uzbeque. Holvaytar, também chamado de halvaytar, é uma halva de farinha quente para colher. Torre a farinha na manteiga, junte aos poucos a calda de açúcar quente e finalize cada porção com nozes medidas.
Porções: 6 · 50 min no total · inclui o tempo de espera
Aprox. 2 g de proteína por porção
Cotidiano / Cozinha internacional. Torrada crocante de trigo integral com ricota de baunilha, iogurte grego e finalização com frutas frescas. Esta versão apresenta sabores de banana e cacau.
Porções: 2 · 17 min no total
Aprox. 29 g de proteína por porção
Este tiramisu cru usa ovos pasteurizados e um molho de café medido. Um mergulho rápido mantém os biscoitos distintos sob o creme de mascarpone; mergulhá-los profundamente pode deixar toda a sobremesa aguada.
Porções: 8 · 395 min no total · inclui o tempo de espera
Aprox. 9 g de proteína por porção
Cotidiano / Cozinha internacional. Torrada crocante de trigo integral com ricota de baunilha, iogurte grego e finalização com frutas frescas. Esta versão apresenta sabores de maçã e canela.
Porções: 2 · 17 min no total
Aprox. 28 g de proteína por porção