Coupes de fruits Skyr, pots de yaourt au chocolat et toasts à la ricotta. Des recettes sucrées simples avec des mesures américaines et métriques et des macros approximatives.
Le Skyr et le yaourt grec fournissent une base épaisse sans poudre de protéines. Les toasts à la ricotta ajoutent une option chaleureuse et croustillante. Ce sont des aliments ordinaires avec une valeur nutritive estimée ; comparez la taille des portions et vérifiez les allergènes aux noix, au lait et au blé avant de choisir.
16 recettes gratuites. La nutrition est approximative.
Tous les jours / Cuisine internationale. Skyr nature épais légèrement sucré avec du miel et fini avec des fruits et une garniture contrastée. Cette version présente des saveurs de pêche et d'amande.
Portions: 2 · 10 min au total
Env. 27 g de protéines par portion
Gozinaki est étroitement associé à la table du Nouvel An géorgien. L'accord incontournable est le miel et les noix. Ce petit lot maison utilise un point final de sirop mesuré pour un résultat tranché et croustillant; la variété du miel et l'humidité ambiante affectent la fermeté finale.
Portions: 20 · 110 min au total · temps de repos compris
Env. 2 g de protéines par portion
Tous les jours / Cuisine internationale. Pain grillé au blé entier croustillant avec de la ricotta à la vanille, du yaourt grec et une finale de fruits frais. Cette version présente des arômes de poire et de noix.
Portions: 2 · 17 min au total
Env. 29 g de protéines par portion
Tous les jours / Cuisine internationale. Une riche gâterie chocolatée à servir avec une base protéique naturellement crémeuse.
Portions: 2 · 10 min au total
Env. 25 g de protéines par portion
Tous les jours / Cuisine internationale. Skyr nature épais légèrement sucré avec du miel et fini avec des fruits et une garniture contrastée. Cette version présente des arômes de poire et de noix.
Portions: 2 · 10 min au total
Env. 26 g de protéines par portion
Une garniture onctueuse au fromage cottage est cuite avec du citron et une partie des myrtilles. Refroidissez soigneusement le cheesecake et répartissez les baies réservées sur les tranches.
Portions: 6 · 335 min au total · temps de repos compris
Env. 16 g de protéines par portion
Cuisine familiale américaine. Un cheesecake à la vanille cuit au four avec une base de chapelure de biscuit.
Portions: 12 · 520 min au total · temps de repos compris
Env. 8 g de protéines par portion
Tous les jours / Cuisine internationale. Pain grillé au blé entier croustillant avec de la ricotta à la vanille, du yaourt grec et une finale de fruits frais. Cette version présente des saveurs de pêche et d'amande.
Portions: 2 · 17 min au total
Env. 30 g de protéines par portion
Cuisine quotidienne / internationale. Skyr nature épais légèrement sucré avec du miel et fini avec des fruits et une garniture contrastée. Cette version présente des saveurs de mangue et de noix de coco.
Portions: 2 · 10 min au total
Env. 26 g de protéines par portion
Tous les jours / Cuisine internationale. Skyr nature épais légèrement sucré avec du miel et fini avec des fruits et une garniture contrastée. Cette version présente des saveurs de pomme et de cannelle.
Portions: 2 · 10 min au total
Env. 25 g de protéines par portion
Tous les jours / Cuisine internationale. Pain grillé au blé entier croustillant avec de la ricotta à la vanille, du yaourt grec et une finale de fruits frais. Cette version présente des saveurs de mangue et de noix de coco.
Portions: 2 · 17 min au total
Env. 28 g de protéines par portion
Tous les jours / Cuisine internationale. Skyr nature épais légèrement sucré avec du miel et fini avec des fruits et une garniture contrastée. Cette version présente des saveurs banane-cacao.
Portions: 2 · 10 min au total
Env. 26 g de protéines par portion
Cuisine ouzbèke. Holvaytar, également appelé halvaytar, est une halva de farine chaude à servir à la cuillère. Faire griller la farine dans le beurre, incorporer progressivement le sirop de sucre chaud et terminer chaque portion avec des noix mesurées.
Portions: 6 · 50 min au total · temps de repos compris
Env. 2 g de protéines par portion
Cuisine quotidienne / internationale. Pain grillé au blé entier croustillant avec de la ricotta à la vanille, du yaourt grec et une finale de fruits frais. Cette version présente des saveurs banane-cacao.
Portions: 2 · 17 min au total
Env. 29 g de protéines par portion
Ce tiramisu cru utilise des œufs pasteurisés et une trempette au café mesurée. Un trempage rapide permet de garder les biscuits distincts sous la crème mascarpone ; les tremper profondément peut rendre tout le dessert aqueux.
Portions: 8 · 395 min au total · temps de repos compris
Env. 9 g de protéines par portion
Cuisine quotidienne / internationale. Pain grillé au blé entier croustillant avec de la ricotta à la vanille, du yaourt grec et une finale de fruits frais. Cette version présente des saveurs de pomme et de cannelle.
Portions: 2 · 17 min au total
Env. 28 g de protéines par portion