Skyr-Fruchtbecher, Schokoladenjoghurtbecher und Ricotta-Toast. Einfache süße Rezepte mit US-amerikanischen und metrischen Maßen und ungefähren Makros.
Skyr und griechischer Joghurt sorgen für eine dicke Basis ohne Proteinpulver. Ricotta-Toasts sorgen für eine warme, knusprige Variante. Dies sind gewöhnliche Lebensmittel mit geschätztem Nährwert; Vergleichen Sie die Portionsgrößen und prüfen Sie die Allergene von Nüssen, Milch und Weizen, bevor Sie eine Auswahl treffen.
16 kostenlose Rezepte. Nährwerte sind ungefähre Angaben.
Alltagsküche / Internationale Küche. Dicker, einfacher Skyr, leicht mit Honig gesüßt und mit Früchten und einem kontrastierenden Belag abgerundet. Diese Version enthält Pfirsich-Mandel-Aromen.
Portionen: 2 · 10 Min. insgesamt
Ca. 27 g Protein pro Portion
Gozinaki ist eng mit der georgischen Neujahrstafel verbunden. Die wesentliche Paarung sind Honig und Walnüsse. Diese kleine Hauscharge verwendet einen abgemessenen Sirup-Endpunkt für ein schneidbares, zäh-knuspriges Ergebnis; Honigsorte und Raumfeuchtigkeit beeinflussen die Endfestigkeit.
Portionen: 20 · 110 Min. insgesamt · einschließlich Wartezeit
Ca. 2 g Protein pro Portion
Alltagsküche / Internationale Küche. Knuspriges Vollkorn-Toast mit Vanille-Ricotta, griechischem Joghurt und einem Abgang aus frischen Früchten. Diese Version zeichnet sich durch Birnen-Walnuss-Aromen aus.
Portionen: 2 · 17 Min. insgesamt
Ca. 29 g Protein pro Portion
Alltagsküche / Internationale Küche. Ein reichhaltiger, löffelbarer Schokoladengenuss auf natürlich cremiger Proteinbasis.
Portionen: 2 · 10 Min. insgesamt
Ca. 25 g Protein pro Portion
Alltagsküche / Internationale Küche. Dicker, einfacher Skyr, leicht mit Honig gesüßt und mit Früchten und einem kontrastierenden Belag abgerundet. Diese Version zeichnet sich durch Birnen-Walnuss-Aromen aus.
Portionen: 2 · 10 Min. insgesamt
Ca. 26 g Protein pro Portion
Eine cremige Hüttenkäsefüllung mit Zitrone und einem Teil der Blaubeeren. Den Käsekuchen gut abkühlen lassen und die beiseite gestellten Beeren auf die Scheiben verteilen.
Portionen: 6 · 335 Min. insgesamt · einschließlich Wartezeit
Ca. 16 g Protein pro Portion
Amerikanische Hausmannskost. Ein gebackener Vanille-Käsekuchen in Originalgröße mit Kekskrümelboden.
Portionen: 12 · 520 Min. insgesamt · einschließlich Wartezeit
Ca. 8 g Protein pro Portion
Alltagsküche / Internationale Küche. Knuspriges Vollkorn-Toast mit Vanille-Ricotta, griechischem Joghurt und einem Abgang aus frischen Früchten. Diese Version enthält Pfirsich-Mandel-Aromen.
Portionen: 2 · 17 Min. insgesamt
Ca. 30 g Protein pro Portion
Alltagsküche / Internationale Küche. Dicker, einfacher Skyr, leicht mit Honig gesüßt und mit Früchten und einem kontrastierenden Belag abgerundet. Diese Version enthält Mango-Kokos-Geschmack.
Portionen: 2 · 10 Min. insgesamt
Ca. 26 g Protein pro Portion
Alltagsküche / Internationale Küche. Dicker, einfacher Skyr, leicht mit Honig gesüßt und mit Früchten und einem kontrastierenden Belag abgerundet. Diese Version enthält Apfel-Zimt-Aromen.
Portionen: 2 · 10 Min. insgesamt
Ca. 25 g Protein pro Portion
Alltagsküche / Internationale Küche. Knuspriges Vollkorn-Toast mit Vanille-Ricotta, griechischem Joghurt und einem Abgang aus frischen Früchten. Diese Version enthält Mango-Kokos-Geschmack.
Portionen: 2 · 17 Min. insgesamt
Ca. 28 g Protein pro Portion
Alltagsküche / Internationale Küche. Dicker, einfacher Skyr, leicht mit Honig gesüßt und mit Früchten und einem kontrastierenden Belag abgerundet. Diese Version enthält Bananen-Kakao-Geschmack.
Portionen: 2 · 10 Min. insgesamt
Ca. 26 g Protein pro Portion
Usbekische Küche. Holvaytar, auch Halvaytar genannt, ist ein warmes, löffelbares Mehl-Halva. Mehl in Butter rösten, nach und nach warmen Zuckersirup einrühren und jede Portion mit abgemessenen Walnüssen abschließen.
Portionen: 6 · 50 Min. insgesamt · einschließlich Wartezeit
Ca. 2 g Protein pro Portion
Alltagsküche / Internationale Küche. Knuspriges Vollkorn-Toast mit Vanille-Ricotta, griechischem Joghurt und einem Abgang aus frischen Früchten. Diese Version enthält Bananen-Kakao-Geschmack.
Portionen: 2 · 17 Min. insgesamt
Ca. 29 g Protein pro Portion
Dieses ungekochte Tiramisu verwendet pasteurisierte Eier und einen abgemessenen Kaffeedip. Durch ein kurzes Eintauchen bleiben die Kekse unter der Mascarpone-Creme deutlich sichtbar; Durch tiefes Einweichen kann das gesamte Dessert wässrig werden.
Portionen: 8 · 395 Min. insgesamt · einschließlich Wartezeit
Ca. 9 g Protein pro Portion
Alltagsküche / Internationale Küche. Knuspriges Vollkorn-Toast mit Vanille-Ricotta, griechischem Joghurt und einem Abgang aus frischen Früchten. Diese Version enthält Apfel-Zimt-Aromen.
Portionen: 2 · 17 Min. insgesamt
Ca. 28 g Protein pro Portion