Gruau au chocolat pour la nuit
Cuisine familiale quotidienne / internationale. Gruau au chocolat et yaourt grec, préparés la veille.
Portions: 1 · 370 min au total · temps de repos compris
Env. 28 g de protéines par portion
Table du monde / collections de recettes
Recettes d'avoine pour la nuit avec du yaourt grec
6 saveurs d'avoine du jour au lendemain : banane au beurre de cacahuète, chocolat, pomme cannelle, fraise, café et mangue noix de coco. Mesures américaines/métriques et protéines estimées.
Chaque pot est une portion de petit-déjeuner à base de flocons d'avoine, de yaourt grec, de lait et de chia. Mélanger la veille et réfrigérer au moins 6 heures. Aucune poudre de protéine n’est nécessaire. Les ajouts de saveurs et la taille des portions sont spécifiés sur chaque page.
6 recettes gratuites. La nutrition est approximative.
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Portions: 1 · 370 min au total · temps de repos compris
Env. 28 g de protéines par portion
Gruau de nuit aux pommes et à la cannelle
Cuisine familiale quotidienne / internationale. Gruau aux pommes et à la cannelle avec yaourt grec, préparé la veille.
Portions: 1 · 370 min au total · temps de repos compris
Env. 27 g de protéines par portion
Gruau au café pour la nuit
Cuisine familiale quotidienne / internationale. Café d'avoine avec yaourt grec, préparé la veille.
Portions: 1 · 370 min au total · temps de repos compris
Env. 25 g de protéines par portion
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Cuisine familiale quotidienne / internationale. Gruau à la banane et au beurre de cacahuète avec yaourt grec, préparé la veille.
Portions: 1 · 370 min au total · temps de repos compris
Env. 32 g de protéines par portion
Gruau aux fraises pendant la nuit
Cuisine familiale quotidienne / internationale. Gruau aux fraises et yaourt grec, préparé la veille.
Portions: 1 · 370 min au total · temps de repos compris
Env. 28 g de protéines par portion