Parcourez les crêpes au fromage cottage, les toasts, les bols et autres recettes avec des ingrédients avec des quantités en mesures américaines et métriques et une estimation des protéines par portion.
Le fromage cottage et le fromage fermier ont des niveaux d'humidité différents. Choisissez une recette pour le fromage spécifié plutôt que de les échanger aveuglément, notamment dans les crêpes. Les instructions individuelles expliquent l'égouttage et la texture si nécessaire.
24 recettes gratuites. La nutrition est approximative.
Tous les jours / Cuisine internationale. Huit coquetiers cuits au four avec légumes et fromage blanc ; quatre muffins font une portion. Cette version présente des saveurs de poivre et de haricots noirs.
Portions: 2 · 55 min au total · temps de repos compris
Env. 30 g de protéines par portion
Tous les jours / Cuisine internationale. Huit coquetiers cuits au four avec légumes et fromage blanc ; quatre muffins font une portion. Cette version présente des saveurs de courgettes et de ricotta.
Portions: 2 · 55 min au total · temps de repos compris
Env. 33 g de protéines par portion
Tous les jours / Cuisine internationale. Pâtes aux pois chiches avec une sauce onctueuse au fromage cottage mélangé et une garniture de légumes. Cette version présente des saveurs de poivre rôti et de paprika.
Portions: 2 · 40 min au total
Env. 27 g de protéines par portion
Cuisine quotidienne / internationale. Huit coquetiers cuits au four avec légumes et fromage blanc ; quatre muffins font une portion. Cette version présente des saveurs de brocoli et de parmesan.
Portions: 2 · 55 min au total · temps de repos compris
Env. 32 g de protéines par portion
Tous les jours / Cuisine internationale. Tortillas de maïs croustillantes recouvertes de purée de haricots chaude, de fromage cottage et de garnitures fraîches. Cette version présente des saveurs de salade de chou sriracha.
Portions: 2 · 29 min au total · temps de repos compris
Env. 27 g de protéines par portion
Cuisine quotidienne / internationale. Pâtes aux pois chiches avec une sauce onctueuse au fromage cottage mélangé et une garniture de légumes. Cette version présente des saveurs de brocoli et d'ail.
Portions: 2 · 40 min au total
Env. 29 g de protéines par portion
Cuisine quotidienne / internationale. Pâtes aux pois chiches avec une sauce onctueuse au fromage cottage mélangé et une garniture de légumes. Cette version présente des saveurs d'épinards et de muscade.
Portions: 2 · 40 min au total
Env. 28 g de protéines par portion
Une garniture onctueuse au fromage cottage est cuite avec du citron et une partie des myrtilles. Refroidissez soigneusement le cheesecake et répartissez les baies réservées sur les tranches.
Portions: 6 · 335 min au total · temps de repos compris
Env. 16 g de protéines par portion
Tous les jours / Cuisine internationale. De petites crêpes tendres au fromage cottage avec des fruits servies dessus, plutôt que mélangées à la pâte. Cette version présente des saveurs banane-cacao.
Portions: 2 · 40 min au total · temps de repos compris
Env. 22 g de protéines par portion
Tous les jours / Cuisine internationale. De petites crêpes tendres au fromage cottage avec des fruits servies dessus, plutôt que mélangées à la pâte. Cette version présente des saveurs de pêche et d'amande.
Portions: 2 · 40 min au total · temps de repos compris
Env. 23 g de protéines par portion
Cuisine du quotidien et internationale. Des œufs moelleux au cottage cheese et aux légumes, servis sur du pain complet grillé.
Portions: 2 · 25 min au total
Env. 30 g de protéines par portion
Cuisine quotidienne / internationale. Tortillas de maïs croustillantes recouvertes de purée de haricots chaude, de fromage cottage et de garnitures fraîches. Cette version présente des saveurs de basilic et de poivron rôti.
Portions: 2 · 29 min au total · temps de repos compris
Env. 26 g de protéines par portion
Tous les jours / Cuisine internationale. Huit coquetiers cuits au four avec légumes et fromage blanc ; quatre muffins font une portion. Cette version présente des saveurs de champignons et de cheddar.
Portions: 2 · 55 min au total · temps de repos compris
Env. 32 g de protéines par portion
Cuisine quotidienne / internationale. Pâtes aux pois chiches avec une sauce onctueuse au fromage cottage mélangé et une garniture de légumes. Cette version présente des saveurs de thym aux champignons.
Portions: 2 · 40 min au total
Env. 29 g de protéines par portion
Les épinards et le parmesan donnent à ces muffins au fromage cottage un centre savoureux. Pressez bien les épinards et répartissez la pâte dans des puits à muffins standards.
Portions: 4 · 55 min au total · temps de repos compris
Env. 26 g de protéines par portion
Cuisine quotidienne / internationale. De petites crêpes tendres au fromage cottage avec des fruits servies dessus, plutôt que mélangées à la pâte. Cette version présente des saveurs de mangue et de noix de coco.
Portions: 2 · 40 min au total · temps de repos compris
Env. 22 g de protéines par portion
Des œufs brouillés onctueux, des épinards tendres et les petits grains du fromage cottage composent un petit-déjeuner généreux. Servez avec la quantité de pain grillé indiquée, tant que les œufs restent moelleux.
Portions: 2 · 20 min au total
Env. 35 g de protéines par portion
Cuisine quotidienne / internationale. Pâtes aux pois chiches avec une sauce onctueuse au fromage cottage mélangé et une garniture de légumes. Cette version présente des saveurs de pois citron.
Portions: 2 · 40 min au total
Env. 30 g de protéines par portion
Cuisine quotidienne / internationale. Tortillas de maïs croustillantes recouvertes de purée de haricots chaude, de fromage cottage et de garnitures fraîches. Cette version présente des saveurs de pomme au curry.
Portions: 2 · 29 min au total · temps de repos compris
Env. 26 g de protéines par portion
Tous les jours / Cuisine internationale. Tortillas de maïs croustillantes recouvertes de purée de haricots chaude, de fromage cottage et de garnitures fraîches. Cette version présente des saveurs de maïs fumé.
Portions: 2 · 29 min au total · temps de repos compris
Env. 28 g de protéines par portion
Cuisine quotidienne / internationale. De petites crêpes tendres au fromage cottage avec des fruits servies dessus, plutôt que mélangées à la pâte. Cette version présente des arômes de poire et de noix.
Portions: 2 · 40 min au total · temps de repos compris
Env. 23 g de protéines par portion
Cuisine quotidienne / internationale. Tortillas de maïs croustillantes recouvertes de purée de haricots chaude, de fromage cottage et de garnitures fraîches. Cette version présente des saveurs à la grecque.
Portions: 2 · 29 min au total · temps de repos compris
Env. 27 g de protéines par portion
Cuisine quotidienne / internationale. Huit coquetiers cuits au four avec légumes et fromage blanc ; quatre muffins font une portion. Cette version présente des saveurs de feta aux épinards.
Portions: 2 · 55 min au total · temps de repos compris
Env. 30 g de protéines par portion
Cuisine quotidienne / internationale. De petites crêpes tendres au fromage cottage avec des fruits servies dessus, plutôt que mélangées à la pâte. Cette version présente des saveurs de pomme et de cannelle.
Portions: 2 · 40 min au total · temps de repos compris
Env. 21 g de protéines par portion