8 recetas en olla de cocción lenta para pollo, ternera, pavo, lentejas y garbanzos. Tiempos detallados de configuración BAJA, cantidades de ingredientes, porciones e instrucciones de almacenamiento.
Estas comidas de cuatro porciones utilizan una olla de cocina de 3–4 de un cuarto de galón, sujeta a los requisitos de llenado del fabricante. Comience con los ingredientes descongelados. El dorado y el acabado son parte del método; La cocción lenta no elimina la necesidad de comprobar que esté cocido.
8 recetas gratuitas. La nutrición es aproximada.
Primero descongele la carne en el refrigerador. Utilice alubias enlatados cuando así se especifique; Los alubias secas crudos no deben ir directamente a una olla de cocción lenta. Elija el tamaño correcto del aparato y mantenga la tapa cerrada durante la cocción.
Refrigere las sobras rápidamente en recipientes poco profundos y úselas dentro de los 3 días. Vuelva a calentar en la estufa o en el microondas hasta 165°F (74°C); No utilice la olla de cocción lenta para calentar lentamente las sobras frías.
Todos los días / Cocina casera internacional. Utilice lentejas marrones o verdes; las lentejas rojas se descomponen y dan una textura diferente.
Porciones: 4 · 380 min en total
Aprox. 18 g de proteína por porción
Todos los días / Cocina casera internacional. Los garbanzos enlatados ya están cocidos.
Porciones: 4 · 380 min en total
Aprox. 16 g de proteína por porción
Todos los días / Cocina casera internacional. El dorado está incluido en el tiempo de cocción.
Porciones: 4 · 520 min en total
Aprox. 45 g de proteína por porción
Todos los días / Cocina casera internacional. Comience a cocinar a fuego lento inmediatamente después de dorarse; no guarde aves parcialmente cocidas para más tarde.
Porciones: 4 · 275 min en total
Aprox. 37 g de proteína por porción
Cotidiano / Cocina casera internacional. Una adaptación casera suave de curry en polvo; Esto no es un reclamo de una receta india regional específica.
Porciones: 4 · 380 min en total
Aprox. 35 g de proteína por porción
Cotidiano / Cocina casera internacional. Utilice alubias enlatados, que ya estén cocidos de forma segura.
Porciones: 4 · 390 min en total
Aprox. 37 g de proteína por porción
Cotidiano / Cocina casera internacional. Utilice alubias enlatados o previamente cocidos, nunca alubias secas crudos.
Porciones: 4 · 380 min en total
Aprox. 37 g de proteína por porción
Cotidiano / Cocina casera internacional. Una salsa casera ahumada a base de tomate; el dulzor y la sal varían sustancialmente según la marca de ketchup.
Porciones: 4 · 315 min en total
Aprox. 31 g de proteína por porción