Pollo al curry con coco en olla de cocción lenta

Equipo

• 3–4 qt (3–4 L) olla de cocción lenta con tapa
• Báscula, tabla de cortar y cuchillo
• Sartén si se incluye un paso para dorar; termómetro de alimentos para carne

Antes de empezar

Utilice ponderaciones métricas para obtener resultados más consistentes. Los volúmenes estadounidenses son aproximados; Las temperaturas del horno se refieren a un horno convencional a menos que se indique lo contrario.

• Una adaptación casera suave de curry en polvo; Esto no es un reclamo de una receta india regional específica.
• El tiempo de cocción es un rango: los modelos de olla de cocción lenta, la temperatura de los ingredientes y el tamaño del corte cambian el resultado.

Consejos prácticos

• Carne dura o lentejas firmes: deje más tiempo de cocción y verifique nuevamente; el temporizador no reemplaza las señales de textura.
• Salsa acuosa: reduzca una porción en una cacerola aparte; no deje las aves de corral calientes mientras lo hace.

Ingredientes

• 1 1/3 lb (600 g) muslos de pollo deshuesados y sin piel
• 1 lata (14 oz / 400 ml) de leche de coco entera
• 1 pimiento rojo (150 g), cortado en cubitos
• 1 cucharada (6 g) de curry suave en polvo
• 1 cucharada (15 g) de jengibre fresco, finamente rallado
• 1 cucharada (16 g) de pasta de tomate
• 1 cebolla mediana (150 g), finamente picada
• 2 dientes de ajo (6 g), finamente picados
• 1 lata (14 oz / 400 g) de tomate triturado
• 1/2 cucharadita (3 g) sal fina
• 1/4 cucharadita (0,5 g) pimienta negra molida

Método paso a paso

1. Comprobar el aparato
   Utilice una olla de cocción lenta de 3–4 qt (3–4 L) y siga las instrucciones de llenado del fabricante, normalmente entre la mitad y dos tercios de su capacidad. Esta receta no es adecuada para una cocina de gran tamaño y casi vacía. Descongele completamente la carne congelada en el refrigerador; Comience con ingredientes refrigerados, no con carne congelada.
2. Preparar y cargar
   Cortar los muslos en trozos de 1 1/2 pulgadas (4 cm). Ponga en la olla el pollo, el pimiento cortado en cubitos, la cebolla, el ajo, el jengibre, los tomates, la pasta de tomate, la leche de coco, el curry en polvo, la sal y la pimienta. Revuelva bien para que la pasta se disperse.
3. Cocinar con la tapa puesta
   Cubra y cocine durante 5–6 horas a temperatura BAJA. Mantenga la tapa cerrada aparte del paso final especificado. La configuración BAJA debe ser una configuración de cocción, no MANTENER CALIENTE. No utilice un comienzo tardío con carne cruda.
4. Verificar y finalizar
   Verifique que varios trozos grandes de pollo alcancen 165°F (74°C). Revuelva suavemente. Si desea una salsa más espesa, transfiera un poco de líquido a una cacerola y cocine a fuego lento 5–10 minutos, luego devuélvalo; esto agrega tiempo.
5. Dividir la comida en porciones
   Sirva cuatro porciones de curry solo o con arroz preparado por separado. El arroz no está incluido en la estimación nutricional.
6. Enfriar las sobras de forma segura
   Apagar después de servir. Transfiera las sobras a recipientes poco profundos lo antes posible, refrigere dentro de las 2 horas y no enfríe la comida en la olla desenchufada. Recalentar por separado a 165°F (74°C); una olla de cocción lenta no es un aparato de recalentamiento.

Notas de cocina

Una adaptación casera de curry en polvo suave; Esto no es un reclamo de una receta india regional específica. Una comida para cuatro porciones en olla de cocción lenta con cantidades para una cocina casera común y corriente.

Almacenamiento y recalentamiento

• Refrigere en recipientes cubiertos poco profundos dentro de las 2 horas, a 40°F (4°C) o menos; utilizar dentro de 3 días.
• Recalentar las sobras cocidas hasta que el centro alcance 165°F (74°C). Congele porciones adecuadas hasta por 2 meses para obtener la mejor calidad; descongelar en el frigorífico.

Alérgenos

Revise todas las etiquetas de ingredientes empaquetados para detectar alérgenos adicionales y contacto cruzado.

Nutrición aproximada

Por porción: 480 kcal · Proteínas 35 g · Carbohidratos 21 g · Grasas 31 g.

Estimaciones aproximadas por porción calculadas a partir del peso de los ingredientes utilizando referencias de composición de alimentos USDA SR Legacy y valores representativos. Las marcas, los pesos escurridos, las pérdidas por cocción y el tamaño de las porciones cambian el resultado; Se excluyen los acompañamientos y aderezos que no figuran en la lista.