Zur Veranschaulichung. Nährwerte sind ungefähre Angaben; Die Ergebnisse variieren je nach Zutaten und Ausrüstung.
Ausstattung
- Korb-Luftfritteuse, so dimensioniert, dass sie eine lose Schicht aufnehmen kann
- Waage, Schüssel, Zange und Lebensmittelthermometer
Bevor Sie beginnen
Verwenden Sie metrische Gewichtungen für ein möglichst konsistentes Ergebnis. Bei den US-Mengen handelt es sich um Näherungswerte. Sofern nicht anders angegeben, beziehen sich die Ofentemperaturen auf einen herkömmlichen Ofen.
- Vermeiden Sie das Verdichten der Mischung; Durch sanftes Mischen entsteht eine weichere Textur.
- Die angegebene Zeit schließt zusätzliche Chargen aus; Befolgen Sie die Bedienungsanleitung Ihrer Heißluftfritteuse für minimale Beladung, Vorheizen und sicheren Betrieb.
Praktische Tipps
- Ungleichmäßige Bräunung: Lassen Sie mehr Platz und wenden Sie die Lebensmittel wie angegeben.
- Ungekochtes Zentrum: Garen verlängern und Dicke prüfen; Das Bräunen allein stellt keinen sicheren Gargrad des Fleisches sicher.
Vorbereitung 15 min. Koch 12 min
Die Gesamtsumme umfasst die Zubereitung, einen Garvorgang und eventuell aufgeführtes Pressen oder Ruhen. Planen Sie zusätzliche Zeit für zusätzliche Chargen ein.
Zutaten
- 1 lb (450 g) rohes Hühnerhackfleisch
- 1 großes Ei (50 g ohne Schale)
- 1/3 Tasse (30 g) einfache Semmelbrösel
- 2 EL (8 g) fein gehackte Petersilie
- 1 Knoblauchzehe (3 g), fein gerieben
- 15 ml Olivenöl (1 EL)
- 1 TL (2 g) Paprika
- 1/2 TL (3 g) feines Salz
- 1/4 TL (0,5 g) gemahlener schwarzer Pfeffer
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Bereiten Sie die Zutaten vor
Hühnchen, Ei, Semmelbrösel, Petersilie, Knoblauch und Gewürze vorsichtig mit einer Gabel vermischen. Mit leicht angefeuchteten Händen 12 gleichgroße Fleischbällchen formen, jeweils etwa 45 g. Benutzen Sie das Öl, um ihre Außenseiten leicht zu bestreichen. - Heißluftfritteuse erhitzen
Gemäß Ihrem Gerätehandbuch auf 375°F (190°C) vorheizen. Nutzen Sie den Korbeinsatz, damit die Luft zirkulieren kann. Verwenden Sie beim Vorheizen kein loses Pergament. - Ohne Gedränge anordnen
Legen Sie die Lebensmittel in einer lockeren, gleichmäßigen Schicht in den Korb und lassen Sie dabei Platz für die Luftzirkulation. Wenn es nicht passt, kochen Sie es portionsweise; Die angegebene Garzeit geht von einer Charge aus. - An der Luft frittieren und wenden
10–12 Minuten garen, nach 6 Minuten vorsichtig wenden. Die Leistung des Geräts und die Dicke der Lebensmittel variieren. Beginnen Sie daher mit der Überprüfung am unteren Ende des Bereichs. - Gargrad prüfen
Fertigstellen, wenn die Mitte des größten Fleischbällchens 165°F (74°C erreicht). Verlängern Sie den Garvorgang bei Bedarf in kurzen Abständen, anstatt zu wenig Gargut zu servieren, um den Timer einzuhalten. - Fertig stellen und portionieren
Pro Portion vier Fleischbällchen servieren. Nicht aufgeführte Soßen, Brote oder Nudeln sind von der Schätzung ausgeschlossen.
Küchennotizen
Vermeiden Sie das Verdichten der Mischung; Durch sanftes Mischen entsteht eine weichere Textur. Dieses Rezept verwendet eine Heißluftfritteuse und enthält nur die aufgeführten Zutaten.
Lagerung & Wiedererwärmung
- In flachen, abgedeckten Behältern innerhalb von 2 Stunden bei 40°F (4°C) oder kälter kühlen; Innerhalb von 3 Tagen verbrauchen.
- Gekochte Reste erneut erhitzen, bis die Mitte 165°F (74°C erreicht). Für beste Qualität können Sie geeignete Portionen bis zu 2 Monate einfrieren; im Kühlschrank auftauen.
Allergene
Ei, Weizen. Überprüfen Sie alle Etiketten der verpackten Zutaten auf zusätzliche Allergene und Kreuzkontakt.
Ungefähre Ernährung
Pro Portion: 325 kcal · Protein 30 g · Kohlenhydrate 8 g · Fett 19 g.
Ungefähre Schätzungen pro Portion, berechnet aus den Zutatengewichten unter Verwendung von USDA SR Legacy-Referenzen zur Lebensmittelzusammensetzung und repräsentativen Proxys. Marken, Abtropfgewichte, Garverluste und Portionsgrößen verändern das Ergebnis; Nicht aufgeführte Beilagen und Toppings sind ausgeschlossen.